Лекцию о профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

Лекцию о профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, провела врач стоматолог терапевт Бухарова Ирина Анатольевна.

1. Правильное питание: употребляйте пищу, богатую клетчаткой (овощи, фрукты, злаки), избегайте жареных, жирных и острых блюд.

2. Регулярное употребление воды: выпивайте 1,5-2 литра воды в день для нормализации работы пищеварительной системы.

3. Физическая активность: проводите достаточно времени на улице, занимайтесь спортом, ходите на свежем воздухе.

4. Отказ от вредных привычек: избегайте употребления алкоголя, курения, не злоупотребляйте кофе и чаем.

5. Прием пробиотиков и пребиотиков: для поддержания здоровой микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

6. Регулярные медицинские осмотры: следите за своим здоровьем, обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания

“Соблюдение этих рекомендаций поможет укрепить здоровье пищеварительной системы и предотвратить развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта”- резюмировала Ирина Анатольевна.