Профилактика заболеваний печени

Профилактика заболеваний печени, с такой темой перед коллегами выступила старшая медицинская сестра Павлова Ольга Юрьевна.
1. Здоровое питание
   – Употребляйте фрукты, овощи, цельные злака.
   – Ограничьте потребление жиров и сахаросодержащей пищи.

2. Регулярные физические нагрузки
   – Занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю.

3. Отказ от алкоголя
   – Сведите к минимуму потребление алкоголя или полностью откажитесь от него.

4. Контроль веса
   – Поддерживайте здоровый вес для снижения риска заболеваний печени.

5. Вакцинация
   – Пройдите вакцинацию вирусных гепатитов (А и В).

6. Общее состояние здоровья
   – Регулярно проходите медицинские обследования и следите за состоянием печени.

7. Избегание токсинов
   – Ограничьте контакт с химическими веществами и токсинами.

8. Безопасные практики
   – Следите за безопасностью в медицинских и косметических процедурах.

Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск заболеваний печени и сохранить здоровье.